山猫の宇宙

7/5/2016 SCFC开会后回到家都1030了、很难入眠、大约130am却发噩梦惊醒了。梦见朋友已过世很久的父亲要出来有话跟我说... 我不要、然后意识到这是梦、就一直挣扎要起身、可是身体怎么也不能动弹... 辛苦了一些时间才醒过来、之后就一直不能睡了。这就是大家说的“被鬼压”吧？

“被鬼压”是有科学解释的、英文叫sleep paralysis 也就是 睡眠瘫痪症。

睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音。

此类症状在数分钟后会自然消失，患者身体逐渐恢复动作，根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害。

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 此外，体弱多病的人容易出现此种症状。有时在剧烈运动、食用大量碳水化合物食物后较容易发生低血钾症，导致睡眠瘫痪。

适当的放松自己，多进行户外有氧运动，以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解睡眠瘫痪症状。

资料来源：https://zh.m.wikipedia.org/zh/睡眠瘫痪症